Λωτός: η νέα σούπερ τροφή

Λωτός: η νέα σούπερ τροφή

Είναι το φρούτο που έτρωγαν οι Ινδιάνοι τις κρύες μέρες του χειμώνα και, όπως φαίνεται, γνώριζαν καλά το γιατί. Η απότομη πτώση της θερμοκρασίας αποδυναμώνει τον οργανισμό, ο οποίος έχει ανάγκη από φυτικές ίνες, αλλά και καροτίνη. Ο λωτός μάς  εφοδιάζει με τα απαραίτητα αυτά στοιχεία, αλλά και με πολύ περισσότερα, όπως βιταμίνες C, Β1, Β2 και Β6, κάλιο, μαγγάνιο, φώσφορο και χαλκό. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που το συνιστούν τόσο συχνά οι  διατροφολόγοι. Τελευταίες έρευνες έχουν δείξει πως:
 -Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος. Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του κολλαγόνου του δέρματος, διατηρώντας την επιδερμίδα μας νεανική και απαλή.
 -Περιέχει φυτικές ίνες σε υψηλή περιεκτικότητα, αλλά και μόλις 66 θερμίδες ανά 100 γραμμ. και γι' αυτό οι διαιτολόγοι το συνιστούν ως ιδανικό σνακ, που χορταίνει εφοδιάζοντας τον οργανισμό με πολύτιμα συστατικά. Βοηθάει ιδιαίτερα στη διαδικασία της πέψης, ενώ, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Ταφτς, διευκολύνει επίσης την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπιδίων από το έντερο, συμβάλλοντας στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού, αλλά και στη διατήρηση της γραμμής μας.
 
-Σύμφωνα με συμπεράσματα έρευνας που διεξήγαγε η κλινική Μάγιο, η ζεαξανθίνη που περιέχει ο πολύτιμος καρπός, η οποία ανήκει στα καροτινοειδή, είναι ένας εξαιρετικός διατροφικός σύμμαχος στην πρόληψη και αντιμετώπιση της ωχράς κηλίδας,  ιδιαίτερα σοβαρής πάθησης του ματιού.
 -Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βρίσκονται στο λωτό (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη και φυλλικό οξύ) ενισχύουν σημαντικά το νευρικό  σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Διατροφής του Πανεπιστημίου του Γουισκόνσιν, ένας καρπός μπορεί να μας προσφέρει το 95% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας από τις συγκεκριμένες βιταμίνες.
 -Επίσης, τα πολλά σάκχαρα που περιέχει χαρίζουν  αμέσως ενέργεια, απαραίτητη σε άτομα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Μάλιστα, έρευνες του Πανεπιστημίου του Μιζούρι έδειξαν πως μπορεί να θεωρηθεί εξίσου πολύτιμος με την μπανάνα, όταν καταναλώνεται πριν από την προπόνηση.
 
 
 
(4 votes)
arrow_back Τι είναι τα Trans Λιπαρά Οξέα; Το μηλόξυδο τα οφέλη και οι χρήσεις του! arrow_forward

Leave a comment

3 comments

  • itehimi
    itehimi Τρίτη, 07 Μαρτίου 2023 21:21 Report

    Benzoyl peroxide fights acne causing bacteria Salicylic acid helps unclog pores Adapalene helps unclog pores cialis for sale online Infectious inflammatory diseases caused by microorganisms sensitive to Miraclin including infections of the respiratory and ENT organs; gastrointestinal tract infections; purulent infections of skin and soft tissues; infection of the genitourinary system including gonorrhea, primary and secondary syphilis; typhus, brucellosis, rickettsiosis, osteomyelitis, trachoma, chlamydia

    Comment Link

  • uncooks
    uncooks Σάββατο, 04 Μαρτίου 2023 18:09 Report

    Talk to your doctor before you stop taking any prescription medicine cheap cialis online pharmacy

    Comment Link

  • Woommub
    Woommub Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2022 22:45 Report

    Prompting me to post comprare cialis online demonstrated that mutations affecting APC and CTNNB1 gene encoding ОІ catenin occur frequently in desmoid tumors 111 of 117; 95

    Comment Link